Cantidad de La vitamina D (D2 + D3) en habas, semillas no maduras, cocinado, hervido, escurrido, con sal

Vegetales y productos

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La vitamina D (D2 + D3)

La vitamina D (D2 + D3) es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en La vitamina D (D2 + D3) que no sean habas, semillas no maduras, cocinado, hervido, escurrido, con sal.

El aceite de pescado, hígado de bacalao 250 µg
Setas, marrón, italiano o crimini, se expone a la luz ultravioleta, crudo 31.9 µg
Setas, portobello, expuestos a la luz ultravioleta, crudo 28.4 µg
Setas, gallina de los bosques, en bruto 28.1 µg
Pescado, halibut, Groenlandia, crudo 27.4 µg
Seta, blanco, expuestos a la luz ultravioleta, crudo 26.2 µg
Pescado, caballa, salado 25.2 µg
Pescados, carpa, crudo 24.7 µg
Peces, anguilas, especies mixtas, crudo 23.3 µg
Salmon, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y huesos 21.5 µg
Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos 21 µg
Fish, trucha, arco iris, de piscifactoría, cocinado, calor seco 19 µg
Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total puede 19 µg
Margarina, propagación, 35-39% de grasa, bañera 17.5 µg
El pescado, salmón, chinook, ahumados 17.1 µg
El pescado, salmón, salmón rojo, cocido en seco 16.7 µg
Fish, pez espada, cocido en seco 16.6 µg
Pescados, esturión, especies mixtas, ahumados 16.1 µg
El pescado, la caballa, el Atlántico, crudo 16.1 µg
Pescados, trucha, arco iris, de piscifactoría, crudo 15.9 µg
habas, semillas no maduras, cocinado, hervido, escurrido, con sal

habas, semillas no maduras, cocinado, hervido, escurrido, con sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en habas, semillas no maduras, cocinado, hervido, escurrido, con sal se enumeran a continuación.

Agua 67.17 g 67.17%
La energía (calorías) 123 kcal
Energía (julios) 515 kJ
Proteína 6.81 g 6.81%
lípido total (grasa) 0.32 g 0.32%
Ceniza 2.06 g 2.06%
Hidratos de carbono, por diferencia 23.64 g 23.64%
Fibra, dietética total 5.3 g 5.3%
Azúcares, total de 1.63 g 1.63%
Calcio, Ca 32 mg 0.03%
Hierro, Fe 2.45 mg
El magnesio, Mg 74 mg 0.07%
El fósforo, P 130 mg 0.13%
Potasio, K 570 mg 0.57%
Sodio, Na 253 mg 0.25%
Zinc, Zn 0.79 mg
Cobre, Cu 0.305 mg
El manganeso, Mn 1.252 mg
El selenio, Se 2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total 10.1 mg 0.01%

Nutrientes en habas, semillas no maduras, cocinado, hervido, escurrido, con sal